FRÍO Y CALOR

En este post despejaremos las dudas respecto a cuando aplicar frío y calor según la lesión producida.

*Leer más

Compartir

TIPS PARA EL VERANO

¿Cuándo es el mejor momento para empezar una rutina de alimentación y entrenamiento? Lo cierto es que si esperásemos a que apareciéra el mejor momento como por arte de magia, nunca empezaríamos. Si no es porque tenemos un cumpleaños a la vista es porque nos han aumentado las horas de trabajo, si no porque estamos de exámenes, o porque llegan las navidades o las vacaciones de verano… Nuestra mente siempre tiene una excusa a la que agarrarse y salir de esa zona de confort cuesta.

*Leer más

Compartir

DOLOR EN LA RODILLA

¿Cuántas veces hemos tenido dolor en la rodilla? ¿Cuántas veces parece que estamos mejor pero vuelve a aparecer ese dolor? En este post os indicamos brevemente las lesiones más comunes en la rodilla y daremos consejos sencillos para prevenir y tratar estos dolores de forma básica.

*Leer más

Compartir

EL ESTANCAMIENTO

A todas nos ha pasado que llevando un tiempo con una rutina sentimos que ya no estamos mejorando tanto y tenemos la sensación de estancamiento. Sobre todo cuando lo que queremos es perder peso y grasa.

*Leer más

Compartir

QUE EVITAR PARA PERDER GRASA

¿Qué NO debo hacer para tener unos abdominales visibles y un vientre plano y perder grasa?

*Leer más

Compartir

LA MENSTRUACIÓN

¿Por qué las mujeres durante la menstruación tenemos mas ganas de dulce que en cualquier otro momento del mes?

*Leer más

Compartir

LA COMPRA INTELIGENTE

¿Te ayudo a hacer una compra inteligente?

*Leer más

Compartir

ALIMENTOS INTEGRALES

¿Los alimentos integrales tienen menos calorÍas?

*Leer más

Compartir

CAFE: ¿SI,NO?

Seguro que aquell@s amantes del café os habéis preguntado más de una mañana si es bueno o no tomar esa taza de café para empezar el día, ¿verdad?

*Leer más

Compartir

NUTRICIÓN, ENTRENO Y DESCANSO

“COME acorde con tu condición física y objetivo, ENTRENA a conciencia y DUERME como un oso”

Son 3 afirmaciones básicas y esenciales para conseguir sea cual sea tu objetivo. Una va en función de la otra y ahora entederemos el porqué:

*Leer más

Compartir