ZANCADA

¿Quieres tener un glúteo durito y unas piernas fuertes?
¡Entonces te interesa incluir el ejercicio de “zancada” en tu rutina!

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CARDIO MODERADO VS HIIT

En esta entrada vamos a explicar brevemente que diferencias hay entre HIIT y cardio moderado y cuando utilizarlos. Por último, daré mi opinión en las conclusiones.

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LOS HOMBROS

¿Cómo podemos darle al tronco superior un aspecto mas elegante?
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EL TRÍCEPS

Fondos de tríceps: ¡un ejercicio eficaz para tener unos tríceps fuertes con el que no necesitas ningun equipamiento!
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DÍAS DE PIERNA

¿Cuantos días a la semana debería entrenar pierna una chica por regla general?
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SALTO A LA COMBA

El salto a la comba es una actividad muy eficiente para ponernos en forma ya que trabajamos a nivel cardiovascular y se realiza el esfuerzo de diferentes músculos de nuestro cuerpo.

Las ventajas del salto a la comba podrían resumirse en:

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EL CORE

El core es el área que engloba toda la región abdominal y parte baja de la espalda. Lo componen los oblicuos, recto abdominal, suelo pélvico, el diafragma, el multifidus y el músculo más importante de todos: el músculo transverso abdominal. También lo entendemos como la parte media que protege nuestros órganos internos y que tiene ausencia de estructúra osea.

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HIGIENE POSTURAL

¿Sabías que para obtener unos buenos resultados y rendir al máximo en el entrenamiento es vital mantener una buena higiene postural?
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